Gymnastik som passar de flesta. Vänder sig till dig som är något träningsvan.
Konditionsinslag varvas med styrke- och rörlighetsträning.
Intensiteten är anpassad för att ge normal styrka och kondition.
För extra belastning används järnstänger 2, 4, 6, 8, 10 eller 12 kg i några styrkeövningsmoment.
Då kvinnor riskerar att drabbas av benskörhet, är detta en utmärkt träning eftersom den extra belastningen stimulerar kalkproduktionen i skelettet.
Upplägget är:
Passets längd är 55-60 minuter
Vi har Medelgympa med stång på
Vipan B, Vipeholmvägen
tisdag 19.30 - 20.30