Våra träningsledare erbjuder varierande gruppträningsformer såsom exempelvis gympa, dans eller styrka. Vi tränar mage, rygg, axlar och armar, dels med den egna kroppen som belastning, dels med hjälp av hantlar eller gummiband. Våra träningspass lägger fokus på balans och/eller smidighet.
Exempel på hur ett träningspass kan vara upplagt:
- Uppvärmning
- Smidighetsträning
- Balansträning
- Styrkeövningar för olika delar av kroppen
- Hoppfri pulshöjare
- Nedvarvning, avslappning, stretching
Passets längd är 40-60 min.