Våra träningsledare erbjuder varierande gruppträningsformer såsom exempelvis gympa, dans eller styrka. Vi tränar mage, rygg, axlar och armar, dels med den egna kroppen som belastning, dels med hjälp av hantlar eller gummiband. Våra träningspass lägger fokus på balans och/eller smidighet.
Exempel på hur ett träningspass kan vara upplagt:
- Uppvärmning
- Smidighetsträning
- Balansträning
- Styrkeövningar för olika delar av kroppen
- Hoppfri pulshöjare
- Nedvarvning, avslappning, stretching
Passets längd är 40-60 min.
Nytt för HT 2026 är Styrka/Rörlighet- ett pass där du förbättrar din rörlighet i framförallt lederna. Att ha en god rörlighet i sina leder är en pusselbit för att kunna röra sig bättre i vardagen.
Långsiktigt ger Styrka/Rörlighet bl.a.:
– Minskad skaderisk
– Bättre balans
– Bättre kroppshållning
– Bättre kroppskännedom
– Mentalt lugn
Vi står, sitter och ligger, så ta gärna med dig egen matta. Det finns ett fåtal mattor till utlåning.